Ghiboo.com - Bagi sebagian orang, mengendalikan amarah
amatlah sulit. Tak jarang, akhirnya mereka mengeluarkan semua keluh kesahnya
secara berlebihan yang justru merugikan dirinya sendiri.
Itulah mengapa pengendalian diri amat penting.
Kini, saat merasa perlu mengendalikan diri, Anda hanya perlu beraktivitas
menggunakan tangan yang jarang Anda gunakan untuk kegiatan sehari-hari.
Penelitian ini telah dimuat dalam the journal Current
Directions in Psychological Science, Maret 2012 yang dibuat oleh Dr
Thomas Denson.
Menurut Dr Thomas Denson dari University of New
South Wales, orang yang beralih menggunakan tangan 'non dominan' untuk
melakukan kegiatan sehari-hari lebih mampu mengendalikan emosinya.
Dr Denson menjelaskan bahwa jika Anda terbiasa
menggunakan tangan kanan untuk menggunakan mouse, mengaduk teh atau kopi,
membuka pintu, dan sebagainya, maka coba sekali-kali lakukan kegiatan tersebut
dengan tangan kiri. Hal ini juga berlaku bagi orang kidal, lakukan kegiatan
dengan menggunakan tangan kanan. Cara ini dianggap efektif menjadi kontrol diri
untuk tidak 'meninju atau menyakiti orang' yang sudah membuat Anda marah dan
kesal.
"Banyak kriminolog dan sosiolog yang telah
lama percaya bahwa tingkat kejahatan dan kekerasan jadi tinggi karena rendahnya
pengendalian diri. Jika dilihat aktivitas otaknya menggunakan alat, maka bagian
otak orang yang mengatur pengendalian diri justru lebih aktif dibandingkan
orang yang tidak agresif. Dan cara membantu mengurangi impuls tersebut,"
jelasnya.
Dr Denson menambahkan bahwa pada awalnya latihan
menggunakan tangan non-dominan juga dapat memancing emosi, namun jika dilatih
terus, maka Anda akan memiliki kemampuan untuk mengendalikan diri. Sehingga,
seiring waktu hal-hal yang membuat Anda jengkel akan lebih mudah diatasi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar